GINÁSTICA

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As atividades são realizadas em salas dedicadas, com amplo espaço e equipadas com equipamentos e acessórios que colaboram na prática da ginástica. As aulas sempre são realizadas com programações especiais:Aulas com peso e barra, que auxiliam na força e resistência, trazendo os mesmos resultados da musculação, mas recomendada para quem procura uma atividade com mais ritmo:

  • Aulas com peso e barra, que auxiliam na força e resistência, trazendo os mesmos resultados da musculação, mas recomendada para quem procura uma atividade com mais ritmo.
  • Aulas com foco em gordura localizada, com exercícios que priorizam séries dedicadas a cada segmento muscular ou articular, combatendo os excesso e saliências corporais.
  • Aulas com socos e chutes, que liberam as tensões e descarregam o stress, sempre com muita descontração, ao mesmo tem que queima calorias.
  • Aulas com ritmo acelerado, que ajudam a definir o corpo, atuando simultaneamente nos glúteos, abdômen e pernas, tonificando e combatendo a flacidez dessas áreas.
  • Aulas com trampolim, que melhoram a coordenação nos movimentos, mas com baixo impacto absorvido pelo mini trampolim.
  • Aulas com step, ou seja, degraus que ajudam a definir os membros superiores e inferiores, queimar gordura e tonificar os músculos.

PILATES

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Método criado por Joseph Pilates, associado a técnicas de conscientização corporal e controle motor. Nossas unidades oferecem esta prática, que utiliza a força e o alongamento de dentro pra fora do corpo, com exercícios suaves, sem desgaste físico, com um vasto repertório e resultados rápidos e duradouros.

  • Fortalece e alonga os músculos.
  • Aumenta a mobilidade das articulações.
  • Corrige a postura e dores musculares, especialmente das costas.
  • Ajuda no alinhamento postural.

map Disponível nas unidades Campos Elíseos, São Bernardo, Campo Grande e Vinhedo

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